有哪些运动是可以帮助戒烟戒酒的？

可以帮助戒烟的运动有很多种，以下是一些常见的例子：
1. 游泳。这是一种全身性的有氧运动，可以消耗大量的卡路里，提高心肺功能和新陈代谢水平，有助于减轻身体对尼古丁和酒精的依赖性。同时，游泳还可以让人在水中感受到一种轻松愉快的感觉，分散注意力，减轻心理压力和心理上的渴望感。
2. 健身操或瑜伽。。这些活动可以提高身体的柔韧性、平衡性和核心稳定性等功能；通过调节呼吸与动作的关系来缓解情绪并增强自制力从而减少烟酒摄入量甚至彻底戒除达到健康的目的。此外健身操中的音乐节奏及动感元素也有助于转移想抽烟的念头平复心情。