血糖高吃什么降糖好

1. 黑木耳：黑木耳含多酚类物质、黄酮类化合物等，具有降低血糖作用；还含有多种维生素和矿物质元素对促进糖尿病患者体内胰岛素合成有积极作用
2. 山楂：山楂营养丰富,且含有丰富的膳食纤维及钙、磷、铁等微量元素,长期食用可降低人体内胆固醇含量;此外,山楂中的总黄酮具有扩张血管壁的作用,从而可以改善糖尿病患者的视网膜病变症状并防治高血压病
3. 西红柿：西红柿中含有大量的天然抗氧化剂番茄红素以及维生素C等营养物质这些营养素有助于提高机体的抗病能力同时对预防糖尿病并发症也有一定的效果
4. 洋葱头：近年来研究发现葱头中的前列腺素A能够刺激胰岛β细胞分泌胰岛素减轻糖尿病患者肝脏的负担从而起到一定的降低血糖作用。