果仁吃多了会怎么样？

果仁营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种维生素和矿物质等营养成分。适量食用可以为人体提供能量并补充营养。但是，过量摄入果仁可能会带来以下问题：
1. 热量过高：果仁属于高热量食物，过量摄入可能导致体重增加和其他健康问题，如肥胖和高血脂症。
2. 过敏反应：某些人可能对果仁类食品产生过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿或呼吸困难等症状。
3. 消化不良：果仁富含膳食纤维和不饱和脂肪酸，大量摄入可能引起消化不良，出现胃痛、腹泻等问题。
因此，虽然果仁是一种健康的食物，但建议适量食用以充分发挥其营养价值并保持身体健康。如果你对你的饮食计划有具体需求或者疑虑，最好咨询专业的营养师或其他医疗专业人士的建议和指导