维生素C的副作用有哪些

维生素C是一种水溶性维生素，对人体具有多种益处，如增强免疫力、促进铁的吸收、抗氧化等。然而，过量摄入维生素C也可能导致一些副作用。

1. 腹泻：过量摄入维生素C可能导致胃肠道不适，如腹泻。
2. 结石：长期大剂量使用维生素C可能增加尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石的风险。
3. 皮肤问题：过量摄入维生素C可能导致皮肤发红、瘙痒等。
4. 头痛、尿频：每日用量在600毫克以上时可能出现头痛、尿频等症状。
5. 骨骼影响：儿童长期大量服用维生素C可能影响骨骼发育。
6. 生育问题：过量服用维生素C可能影响妇女儿童的生育能力，并影响胎儿发育。
7. 停药后坏血病：长期服用维生素C后突然停药，可能导致坏血病。
8. 溶血：在特定基因倾向人群中，大剂量维生素C可能导致溶血。

因此，建议按照推荐剂量摄入维生素C，并在需要时咨询医生。