胃不好的人吃什么菜

胃不好的人在饮食上需要特别小心，以下是一些建议：
1. 避免油腻、辛辣和刺激性食物：这些食物可能会刺激胃黏膜，加重胃病症状。应该选择清淡易消化的食物。
2. 吃富含纤维的食物：如燕麦、全谷类食品等可以促进肠道蠕动，帮助消化系统正常运作。但要注意不要吃过多的高纤维食物，以免引起腹胀或腹泻。
3. 吃富含维生素C的水果蔬菜：例如柑橘、柠檬、草莓等可以提高胃液酸度，有助于杀死幽门螺杆菌并减轻胃炎症状。可以选择榨汁或者生吃的方式摄入营养丰富的果皮也是好选择！因为果皮中含有大量的维生素和矿物质以及抗氧化剂等等对于身体健康非常有益处尤其是对胃肠道有很好的保护作用所以大家在日常生活中不妨多吃一些带皮的水果比如苹果香蕉梨等等都是不错的选择。
4. 适量食用含优质蛋白质的食物：如鱼、鸡肉等都是容易消化的优良蛋白质来源可以帮助身体修复受损组织并保持肌肉健康。但是要记得避免过量的脂肪摄入以免增加胃肠负担带来不良影响。
5. 注意食物的烹饪方式：尽量避免油炸煎炒等方式而采用蒸煮炖等温和的烹调方法可以减少刺激性气味和味道同时有利于保留食材的营养成分让治疗效果更好更利于身体的恢复。