在日常生活中怎么样培养阅读的好习惯不断提高自身综合素质和文化修养水平.（阅读材料选取方法和时间安排建议）“

要养成阅读的良好习惯并提高自己的综合素养，可以遵循以下几个步骤和建议:

1. 确定目标：首先明确你的阅读目的。是为了学术研究、兴趣爱好还是提升自我的修养？不同的目标将决定你选择什么样的读物以及如何进行阅读。
2. 时间规划：为阅读安排固定的时间段,比如每天30分钟或一个小时。坚持每天阅读并且逐渐增加阅读量是提高阅读能力的有效方法。可以将阅读纳入日常例行活动之一如睡前半小时读书等形成良好惯性；
3. 多样化和适度筛选：多尝试不同类型的书籍和文章包括经典名著、专业书籍以及各种畅销书和网络文学等等这样可以丰富知识面同时也能了解不同文化背景下的思想和观念;但在选择阅读内容时要注意避免过于低俗或者不健康的作品确保阅读的正面价值导向性；
4. 深度阅读和批判思考：对于所读的内容不仅要深入理解和记忆还要进行深入的思考和反思以获取更深层次的理解和应用能力例如通过比较和分析作者在书中提出的观点来评估其合理性和创新性并进行自我思辨的训练和提高逻辑思维的能力等都是非常重要的环节；
5. 记笔记和交流讨论：在阅读过程中记录下重要观点和精彩片段有助于巩固印象加深理解还可以随时复习参考同时也为自己与他人交流分享提供了素材资源可以通过笔记本、手机应用或其他工具来进行便捷的记录与整理工作；参加读书会或者线上社群与其他人一起交流和探讨也是扩大视野深化理解的绝佳方式；
6. 学以致用：将所学应用到实际情境中是将知识转化为素质的关键一步因此要学会善于运用语言技巧来表达思想观点和解决实际问题不断锻炼个人的思维能力和表达能力增强自信心和适应力从而更好地应对社会发展和个人成长中的挑战和挑战。