孕妇可以吃哪些食物？

孕妇的饮食需要营养丰富、均衡，以下是一些适合孕妇食用的食物：

1. 牛奶：富含蛋白质、钙质和维生素D，有助于胎儿骨骼和牙齿发育。
2. 橙子：富含维生素C，有助于增强免疫力和抗氧化。
3. 豆浆：含有丰富的植物蛋白和磷脂，有助于调节内分泌和延缓衰老。
4. 鲫鱼：富含蛋白质和微量元素，有助于通乳催奶。
5. 乌鸡：富含蛋白质和多种氨基酸，有助于调节内分泌和延缓衰老。

孕妇的饮食应该多样化，营养丰富，适量补充各种营养素，同时避免过量摄入高热量、高脂肪、高盐分的食物。