孕妇产前准备清单有哪些?

孕妇产前准备清单主要包括以下几个方面：
1. 知识储备：了解分娩过程、可能的并发症以及应对方法；学习母乳喂养技巧和新生儿护理知识等。
2. 物品准备：为产妇和宝宝准备好必需的物品如待产包（包括母婴衣物、洗漱用品）、生产住院所需证件及医疗卡等）。
3. 身体调整与锻炼：合理饮食以保持营养均衡并控制体重增长;进行适当的孕期运动以提高身体素质和缓解疼痛能力,同时避免剧烈运动和过度劳累。
4. 心理调适与服务预约：关注心理状况及时进行调整以免产生焦虑或抑郁情绪:提前联系医院或月子中心预定床位和相关服务确保顺利入院和生产。
5. 产后恢复计划：制定合理的产后恢复计划和目标例如减肥瘦身、加强体育锻炼、注意乳腺健康等以确保身体健康和心理的平衡发展。