眼睛干涩是什么原因

眼睛干涩，医学上称为干眼症，主要由以下因素引起：

1. 长时间用眼：集中注意力看电子屏幕时，眨眼次数减少，减少了眼泪的分布，导致眼睛干涩。
2. 环境因素：干燥、风大或空调房间内的低湿度环境会加速泪液蒸发。
3. 年龄增长：随着年龄增长，泪腺功能减退，特别是女性进入更年期后更为明显。
4. 自身免疫疾病：如干燥综合症等疾病会影响泪液分泌。
5. 药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗过敏药等，可能会减少泪液分泌。

为了缓解眼睛干涩，可以采取以下措施：

- 保持良好的用眼习惯：每20分钟远眺20秒，减轻眼部疲劳。
- 热敷：选择热毛巾湿敷或者选择一次性热敷眼罩，温度40℃～43℃左右，每次10分钟～15分钟即可。
- 选择对的药水：使用专门缓解疲劳的眼药水来对眼睛进行湿润。
- 做好预防工作：保持眼部卫生，眼睛与电脑或书本保持一定距离，佩戴隐形眼镜时尽量佩戴框架眼镜，保持眼部的湿润感，多吃含有维生素A、C、E的抗氧化的水果或食物。

请注意，以上信息仅供参考，如有需要，建议您咨询专业医生。