有哪些低卡零食可以推荐?

1. 坚果和干果：如杏仁、核桃仁，腰果等，它们富含健康的脂肪及蛋白质。不过要注意分量控制以免摄入过量热量,建议每天一小把即可；
2. 酸奶与希腊酸奶:这些食品含有丰富的优质蛋白以及益生菌对肠道健康有很好的帮助作用同时还能增加饱腹感;
3. 水果蔬菜棒（如胡萝卜/黄瓜条配以低糖酱料）:这是一种方便的健康零食既能满足口腹之欲又不易发胖且营养高；
4. 无糖果冻: 无糖果冻不仅口感Q弹而且含水量高可以满足甜食爱好者的需求又能避免过多摄入热量的食物同时也比较方便携带；
5. 薏米片或燕麦片: 这些谷类脆食含有纤维较高能够增强饱足感和维持血糖水平稳定并有助于消化系统运作正常是不错的低卡路里零食选择之一特别是对于办公室白领来说更是方便美味的选择；
6. 黑咖啡或者绿茶 :适量饮用这类饮品不仅能促进新陈代谢还有抗氧化功能并能提神醒脑缓解疲劳但请注意不要在晚间喝浓茶以防影响睡眠质量和心陈代谢哦！