社交恐惧症的表现及改善方式都有哪些？

社交恐惧症，又称为社交焦虑障碍或社交互动恐惧症，是一种常见的心理障碍。患者在面对人际交往和社交场合时产生过度、持久且不合理的害怕与紧张情绪，导致正常的社会功能受损。以下是社交恐惧症的常见表现以及可能的改善方法：

一、表现形式:
1. 心慌出汗：病人在社交场景中容易出现心跳加速、出汗等生理反应；
2. 肌肉紧张：表现为面部表情僵硬、手脚发抖等症状;
3. 担忧评价：对他人评价过于敏感，担心自己的言行会受到负面评判;
4. 拒绝参加活动：由于害怕与人交往而尽量避免参加社交活动,影响日常生活和工作学习；
5. 尴尬局面：担心自己会说错话或者做出尴尬的行为，从而引发难堪的局面。
二、解决方法:
1. 认识疗法（认知行为治疗）：了解并纠正关于社交的错误或消极观念，减轻不必要的恐慌感;
2. 系统脱敏训练 : 从轻度到重度逐步面对和处理恐怖情境,提高应对能力;
3. 药物治疗 ： 在医生指导下使用抗抑郁药(SSRIs)或其他药物辅助缓解症状 ;
4. 训练社交技能：通过参加课程、实践等方式学会更有效地沟通与交流技巧 ,提升自信心水平;
5. 寻求专业帮助：如心理咨询或加入支持团体，与他人分享经历相互鼓励以克服困难 。
需要注意的是每个人的病情不同具体的治疗方案需要依据个人实际情况来制定所以建议寻找专业的心理咨询师进行咨询和指导。