如何识别抑郁症并寻求帮助？

要正确识别抑郁症，需要关注以下几个方面的症状：
1. 持续的情绪低落和悲伤；2. 对日常活动失去兴趣或乐趣感；3. 失眠、多梦或少眠等睡眠问题；4. 增加食欲或者相反的体重减轻现象；5. 无法集中注意力导致学习和工作效率下降；6. 对自己产生负面的想法与自责。这些只是部分抑郁常见病症的症状表现, 如果发现自己可能患上了抑郁症可以咨询专业的医生进一步确诊。
当发现身边的朋友可能有抑郁症时应该如何帮助他们呢？以下是一些建议:
1. 提供倾听和支持——给他们一个安全倾诉的环境;
2. 鼓励他们谈论自己的感受-不要轻视他们的情绪体验及烦恼;
3. 建议其寻找专业医疗援助—如心理治疗师进行心理咨询和治疗以得到科学的方法缓解抑郁病情;
4. 关注身体健康状况及时提醒他们就医以确保药物治療及其他治療方法的顺利实施。
总之关心身边的抑郁症患者需要我们用心去理解并给予适时的支持让他们感受到温暖进而走出困境重拾生活的信心。