有哪些健康的旅行习惯和建议？

当然！以下是保持健康旅行的一些建议：
1. 适量运动: 在旅途中安排一些锻炼时间,如晨跑、晚走或参加当地的健身课程等；这有助于提高身体素质及心情愉悦度!
2. 保持良好的饮食习惯和充足的休息 : 吃得均衡营养且定时定量;尽量避免过度饮用酒精饮料及其他不健康食品 ;保证足够的睡眠以恢复体力 !
3. 预防疾病感染: 及时了解旅游目的地的疫苗接种要求 ,按照医生指导进行接种并随身携带常用药品以防不时之需 。
4. 避免过度劳累与压力积累 ：确保行程不过于紧张 ，给自己留出放松身心的时间和空间 ；可尝试冥想等方式减轻焦虑感 ！
5. 保持良好的个人卫生状况∶勤洗手 、注意饮食饮水安全以及住宿环境清洁等以防止肠胃等疾病的发生。