吃果仁能改善心情吗？

吃果仁确实有助于改善心情！果仁中含有丰富的营养成分和健康的脂肪，这些成分对于调节情绪有很好的效果。
首先，果仁富含Ω-3脂肪酸和其他类型的健康脂肪。这些脂肪可以促进身体内神经递质的产生和调整激素平衡水平；特别是Ω-3脂肪酸可以提高多巴胺、血清素等神经递质含量从而缓解焦虑感和抑郁症状提高幸福感并增进社交能力。此外适量摄入坚果还可以降低应激反应减轻压力对心理的负面影响帮助保持乐观积极的心态。。