遇到地震时如何保护自己和家人？

当地震发生时,以下是你可以采取的步骤来保护自己:

1. 保持冷静：首先要保持冷静和清晰的头脑以便进行正确的决策和行动。
2. 寻找庇护所：迅速找到一个结实的桌子或者床铺等硬物躲避在其中，避免被掉落的物体砸伤头部或身体重要部位。如果没有可用的庇护所就尽量靠近墙角、支撑柱等地形较为坚固的掩体处。但不要盲目跑向房间中央或者远离窗户，因为这样可能会遇到更大的危险如玻璃窗破碎导致的划伤甚至被掉落的重物击倒。
3. 采用三角生命支持技巧：如果需要在房间之间移动以寻找庇护所，应该采用“三角生命支持”的技巧——即选择最近的一条路直线奔向目标避难场所；但如果这条路上有大型家具或其他障碍物阻挡则绕过它选择另一条路线到达目的地以避免被压住或被撞伤。同时也要注意不要乘坐电梯而是使用楼梯逃生！这样可以确保你在紧急情况下能够快速而安全地撤离建筑物的内部空间到开阔地带去等待救援人员的到来以及后续的处理措施的实施工作。