血糖高能吃什么水果

1、苹果：苹果中的果糖不会导致血糖急剧上升,且富含膳食纤维,有助于控制血糖
2、樱桃：樱桃富含抗氧化剂和纤维,适量食用有益于控制血糖水平
3、蓝莓：蓝莓中的花青素和其他营养物质有助于改善胰岛素敏感性并调节血糖
4、红柚子：柚子的维生素C含量极高,并具有降糖作用,是糖尿病患者的理想水果
5、山楂：山楂中的钙、镁、锌等矿物质有利于降低血糖浓度和保护心血管健康
6、石榴：石榴中的铬对糖尿病患者有益，能促进胰岛素的分泌，使血糖值下降；
7、猕猴桃：含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效调节血糖代谢，辅助性降低血糖。同时含有丰富的维生素C，可以提高人体免疫力，预防糖尿病并发症的发生
8、火龙果：含有多酚类化合物，具有抗氧化、抗炎、抗病毒等多种生理活性，可帮助提高胰岛素的敏感性，对糖尿病患者有益
9、柿子：柿饼中含有较多的糖分,糖尿病患者不宜多食
10、香蕉：虽然香蕉口感香甜但卡路里并不高，且富含钾元素有降压效果及润肠通便的作用。因此糖尿病患者可以适量的吃些香蕉，但不建议多吃以免导致血糖升高。