强直性脊柱炎遗传几率有多大？在日常生活中如何进行改善和预防？

强直性脊柱炎的遗传几率大约为30%左右，这意味着如果有家庭成员患有这种疾病，您患病的风险将会增加。然而，应当强调的是，遗传仅仅是影响患病风险的一个因素，其他诸如环境、生活方式等因素也会对发病产生影响。

为了在日常生活中改善和预防强制性脊柱炎，您可以考虑以下建议：

1. 保持活跃：进行规律的体育锻炼可以有助于维持关节的健康和功能，同时也可以帮助缓解疼痛和其他炎症症状。有氧运动如游泳或慢跑等对于保持心肺健康和肌肉力量特别有益；而瑜伽和太极等活动则可以帮助放松身心并增强柔韧性及平衡能力。
2. 健康饮食：摄入均衡营养的食物可以对身体健康产生积极的影响。富含抗氧化剂和健康脂肪的食物例如深色蔬菜水果以及坚果类食品都可以帮助保护身体免受自由基和炎症反应的伤害。此外，减少糖类和饱和脂肪摄入量也对降低慢性炎症性疾病的风险有积极作用。
3. 减轻压力：研究表明长期的压力或者焦虑与许多健康问题包括关节炎都有关联。因此学会管理和应对生活中的压力至关重要。可以通过冥想练习、深呼吸技巧或者其他舒缓压力的方法来帮助调节自己的情绪状态并保持身心健康的状态。
4. 定期检查：如果您担心自己可能存在强直性脊柱炎的风险或者有家族病史的话，定期咨询医生并进行相关的检查和评估是非常必要的。早期发现和治疗可以避免病情恶化并且提高生活质量。