1十七条：如何在工作和生活中取得平衡以获得幸福感和满足感。

要在工作与生活之间实现良好的平衡，从而获取幸福感与满足感。首先需要确立明确的目标和价值观以及自我认知能力；其次要善于时间管理、设置优先级并保持弹性思维适应变化的工作和生活需求;另外学会拒绝不重要的事情和活动并确保留出足够的时间用于与家人和朋友相处,关注他们的需求和感受也是保持内心安宁的重要环节之一;同时注重身体锻炼和健康饮食保持良好的生活习惯能够提高身体素质和精神状态为应对工作中的挑战提供更多的精力支持;最后寻求社会支持和心理调适也很重要可以分享自己的顾虑和挑战与朋友或专业人士交流可以获得新的视角和建议进而更好地解决个人问题找到内心的平静和谐来源: 1. 确立目标及价值观2. 善花时间管理3. 设置优先级