月子里能不能吃盐？

月子期间可以适量摄入盐分。

坐月子期间女性身体需要恢复和调适，传统观念认为应避免食盐以免伤身或留病根，“产妇不能吃盐”的禁忌由此而来。但现代医学研究证实，适量摄取盐分对健康有益无害：

1. 保持水分平衡：盐是维持人体水份平衡的重要成分之一。孕妇和产后妈妈由于大量排汗和产乳会丧失一定量的钠离子（食盐的主要成分），适当补充有助于维护体液正常循环及水平衡；
2. 促进食欲：食物中的盐能增强风味提高食欲、增进消化功能从而帮助妈妈们更好地调养身体;
3. 预防高血压：长期低盐饮食会增加患高血压等疾病的风险而适量的盐摄入可保证血压稳定降低相关风险因此月子里并非完全不能加盐而是应注意控制量。

合理摄入盐分对于月子期间的女性尤为重要但具体摄入量应根据个人体质差异来调整并在医生建议下进行。