如何识别焦虑症并寻求帮助？

要识别自己是否患有焦虑症，可以关注以下几个方面的症状：
1. 心慌、胸闷气短。患者可能会觉得心跳加快或不规律地跳动；呼吸急促或窒息感也会出现。这些表现常常让患者感到不舒适与紧张不安的感觉。2. 身体疲劳无力及睡眠问题也是常见的表现之一 。3. 注意力难以集中或者容易分心是另一个可能出现的征兆 ，这是因为患者的内心过于警觉和担忧导致的注意力分散现象。”
如果你认为你可能正在经历焦虑症的发作,以下是一些可能有用的建议:
1. 与专业人士交流 - 寻找心理医生/心理咨询师或其他心理健康专家进行咨询和治疗是非常重要的步骤;他们可以帮助你确认诊断并为你的状况提供适当的支持和管理策略。同时也可以向家人和朋友求助和支持!