褪黑素有什么副作用

褪黑素是一种由大脑松果体分泌的激素，对于调节人体的生物钟和睡眠-觉醒周期具有重要作用。然而，长期或过量使用褪黑素可能会导致一些副作用，包括：

1. 头晕、头痛和嗜睡：褪黑素可能导致中枢神经系统的抑制作用，从而引起头晕、头痛和嗜睡等症状。
2. 皮疹、皮肤瘙痒：部分人可能对褪黑素过敏，出现皮疹、皮肤瘙痒等过敏反应。
3. 恶心、呕吐、腹痛和腹泻：褪黑素可能会刺激胃肠道，导致消化不适和腹泻。
4. 影响生育能力：长期使用褪黑素可能影响生育能力，因为它可能抑制排卵。
5. 产生依赖性：长期使用褪黑素可能导致身体对其产生依赖，从而影响正常的激素分泌。
6. 影响精神健康：过量使用褪黑素可能导致焦虑、抑郁等精神问题。
7. 加重抑郁症状：对于已经患有抑郁症的人来说，长期使用褪黑素可能会加重症状。

虽然褪黑素在短期内可能有助于改善睡眠，但长期使用或过量使用可能会带来一些副作用。在使用褪黑素之前，建议咨询医生，了解个人健康状况和适当的剂量。