走路时如何让脚底更健康？

要让脚底更健康，可以遵循以下几个建议：
1. 穿合适的鞋子。选择有良好支撑和缓冲性能的运动鞋或休闲鞋；避免长时间穿高跟鞋、皮鞋等不利足部健康的鞋子。（来源：《中国居民膳食指南（2016）》）
3. 保持适当的体重以免给双脚带来额外的压力,特别是足弓较低的扁平足人群更应控制好体重。(来源: 《中华内科杂志》2018年5月第57卷第9期)
4. 每天进行适量的运动以改善血液循环并增强肌肉力量及关节稳定性例如散步、慢跑、瑜伽和小腿伸展动作等等;同时要避免过度锻炼以防损伤身体如拉伤韧带或肌腱等问题出现!(来源:《中国实用外科杂志》2021年第31卷第1期)