纯牛奶什么时候喝最好

纯牛奶是一种营养丰富的食品，对人体健康有很多益处。以下是有关何时饮用纯牛奶的最佳时间：
早餐时：早晨空腹喝一杯热纯牛奶可以促进消化系统的功能，有助于食物的消化吸收和营养的吸收利用；同时还可以补充身体所需的水分和能量，让你充满活力地开始新的一天。
晚上睡前半小时至一小时：喝一杯纯牛奶可以帮助舒缓紧张的神经系统，减轻压力、疲劳和促进睡眠质量的提高！这是因为牛奶中含有的氨基酸和其他营养成分可以起到镇静神经的作用.需要注意的是不要过量饮用以免造成夜间排尿过多影响睡眠质量。