果仁中的膳食纤维含量有多高？

果仁中的膳食纤维含量较高，一般在10-20%左右。膳食纤维对于人体健康有很多益处，它能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘和肠癌。此外，膳食纤维还能降低胆固醇水平，有助于控制血糖和体重。

需要注意的是，虽然果仁富含膳食纤维，但它们也含有较高的脂肪和热量，因此应适量食用。对于胃肠道炎症及溃疡患者，果仁可能不易消化，会促进胃酸持续分泌，刺激炎症或溃疡病灶产生不适或疼痛。因此，这类人群应慎用果仁。

果仁是一种营养丰富的食物，适量食用对人体健康有益。然而，由于果仁中的膳食纤维含量较高，对于某些人群可能不易消化，因此需要根据个人身体状况适量食用。