哪种运动对身体最好？

游泳是一种全身性锻炼，几乎所有的肌肉都会参与其中。这种运动不仅能够提高心肺功能、增强肌肉力量和提高协调性和平衡能力等基本身体素质外，还能够有效地减轻关节和韧带的负担以及改善心理状态等等。
同时, 科学研究表明长期坚持有氧运动可以显著提高人体免疫力并降低多种慢性疾病风险；而且由于水的阻力和浮力的作用使得游泳具有低冲击的特点对关节损伤的风险相对较小特别适合对于有关节问题的人群进行康复训练或者保健养生.