吃什么去痰最快最有效

当喉咙有痰时，可以通过以下食物来帮助祛痰：
1. 冰糖雪梨：冰糖雪梨是一种常见的止咳化痰食品，其具有润肺、止咳和祛痰的作用。制作时将雪梨洗净后切成块状，加入适量的水和冰糖放入锅中煮沸即可食用。
2. 柚子和橙子：柚子、橙子等水果含有丰富的维生素C和多酚类物质可以帮助提高免疫力促进排痰同时它们还能抗氧化预防感冒等疾病的发生。可以将新鲜多汁的柚子或橙子榨汁饮用也可以直接食用果肉效果都是不错的。