在野外迷路了怎么办才好？有什么有效的自救互救方法可以使用么？

在野外迷路时保持冷静至关重要,以下是自救和互救的有效方法：
1. 保持清醒头脑:不要惊慌失措或哭泣,这会影响您的判断力和行动能力;相反,深呼吸并尝试保持平静的心态以便更好地思考和行动；
2. 评估周围环境:注意观察周围的地形、气候以及可用的自然资源等条件-例如水源、食物、遮蔽物等等），同时也要留意可能存在的危险因素（如悬崖峭壁、洪水、野兽等等）；
3. 使用导航工具:如果您携带了地图或其他导航工具(比如GPS定位设备)，请务必正确使用和识别它们以找到正确的行进方向；如果没有携带这些工具也不要紧，可以尝试使用指南针、太阳位置以及其他自然特征来辨别方向和位置信息；（如果在手机上有相关地图软件的话也可以用来辅助定位）
4. 寻求帮助:如果无法确定自己的位置或者需要其他人的协助才能脱困，可以通过手机或者其他通讯器材联系当地的救援机构或者是熟悉情况的当地居民——但请注意在出发前确保手机的电量充足并且带上充电器以备不时之需；(当然如果有信号的情况下也可以向家人朋友报平安让他们知道你的情况)
5. 寻找庇护所:一旦找到了合适的行进路线后就需要找一个相对安全的地方休息以避免身体和精神上的过度消耗---寻找一个遮阳防雨的遮挡处是不错的选择；但如果时间允许的话最好选择一个地势较高且平坦干燥的地点搭建简易帐篷以确保保暖和安全；
6. 注意饮食健康:在没有得到专业补给的情况之下一定要尽可能节约用水并在必要时补充高热量的食品以满足身体的能量需求----避免吃生冷不洁的食物以防肠胃不适引发疾病）。