如何预防产后的乳腺炎？

产后乳腺炎是产后女性容易患上的一种乳腺疾病，主要表现为产后女性乳房出现胀满、疼痛，尤其是在哺乳时疼痛加剧，还会导致产后女性乳汁分泌不畅，从而导致乳房出现红、肿、热、痛，压痛。为了预防产后乳腺炎，以下是一些建议：

1. 保持正确的哺乳姿势：新妈妈哺乳时尽量找一个舒服的坐姿，上半身自然直立，因为这种姿势有助于乳汁排出，也有利于宝宝吞咽，尽量避免躺在床上喂奶。

2. 掌握好喂奶时间：单次15分钟左右。有些妈妈避免宝宝哭闹或者哄宝宝睡觉，一次喂奶时间达到1-2个小时，这是非常不可取的。一是因为宝宝小的时候，胃的容量非常小，少食多餐更有利于孩子的发育；二是长时间的擒乳头，乳头长时间泡在唾液中，很容易发炎，引起皲裂，而且会给孩子养成含着乳头睡觉的坏习惯。

3. 及时把乳房排空：有些妈妈乳汁比较多，宝宝刚开始胃口比较小，供大于求，如果不及时把多余的乳汁排空，乳房会因为乳汁的积聚而发胀，从而诱发乳腺炎。

4. 哺乳不当：当乳头有伤口时，应及时进行保护。乳头皲裂发生了且迟迟不见好转，新妈妈应暂停直接哺乳，改用吸奶器吸出乳汁喂养宝宝。涂抹硼酸软膏或者市面上普遍反应比较好的保护乳头的产品，都可以让乳头尽快恢复。

5. 经常清洁乳房：怀孕期间这项工作就可以开始进行了，新妈妈经常用干净的湿毛巾擦拭乳房，并适当按摩，可为产后哺乳做好充分的准备。生产后，也应每日擦拭乳房，特别是哺乳前后清洁乳头，乳晕，可减少细菌的滋生，有助于宝宝和妈妈身体的健康。

6. 产后切忌大补：有些新妈妈加之传统观念，生完宝宝后为了下奶，会摄入过多油腻的汤汤水水，这些都会增加患乳腺炎的风险，所以应按照科学合理的方式进补，而非大补特补。

预防产后乳腺炎的关键在于保持正确的哺乳姿势，掌握好喂奶时间，及时排空乳房，注意乳头护理，保持乳房清洁，以及合理饮食。