无花果干有什么功效

无花果是一种营养丰富的水果，其干制品也具有多种健康益处：
1. 补充能量：无花果干含有丰富的糖分，可以迅速为身体提供能量，改善疲劳状态。适合作为运动或户外活动的便携零食。
2. 缓解便秘：无花果干富含纤维和水分，有助于增加粪便体积、软化粪便，预防便秘并维持肠道健康。
3. 增强免疫力：无花果中含有多种维生素（如维生素C）和矿物质（如钙、铁），能增强人体免疫功能提高抵抗力减轻生病几率。长期适量食用可促进身体健康延缓衰老保持活力。
5. 帮助消化：无花果含有较多的果胶和膳食纤维这种物质能调节肠道功能帮助消化增进食欲对肠胃不适者有一定的缓解作用。同时还能吸附肠道有害物质促使排出体外净化肠胃环境维护肠道健康。