咖啡因对大脑的影响及摄入过量的后果是什么？

咖啡因是一种广泛使用的精神类药物，具有一定的成瘾性。适量摄入咖啡因可以提神醒脑，但过量摄入可能会对大脑产生负面影响。

研究发现，过量摄入咖啡因可能会导致大脑灰质体积减小，影响睡眠深度。此外，过量咖啡因摄入还可能导致焦虑、神经过敏、失眠、消化不良、胃部不适、心率加快、心律失常等问题。

对于特定人群，如心血管疾病、消化性疾病患者、孕妇、儿童和老年人，过量摄入咖啡因可能会增加健康风险。因此，建议控制每日咖啡因摄入量，避免在睡前摄入咖啡因，并注意不要摄入过多过快。

适量摄入咖啡因对大脑有益，但过量摄入可能会带来一系列负面影响。因此，建议控制每日咖啡因摄入量，并注意不要摄入过多过快。