什么是太极拳？有哪些功效与作用?

太极拳是一种传统的中国武术，结合了身体动作、呼吸和内心专注。它具有多种功效与作用，包括：

1. 身体健康：增强身体柔韧性、平衡能力和肌肉力量，改善协调性和灵活性。
2. 心血管锻炼：提高心肺功能，增强心血管系统健康，促进血液循环，降低血压。
3. 缓解压力和焦虑：放松身心，减轻压力和焦虑，提高情绪状态。
4. 改善睡眠：通过缓解压力和焦虑，有助于改善睡眠质量。
5. 提高注意力和专注力：集中注意力和专注力，培养注意力和提高专注力的能力。

太极拳是一种全面的锻炼方式，有助于促进身体健康、心理健康和社交互动。