跑步比赛中的“配速”指的是什么？

跑步比赛中的“配速”是指运动员在比赛过程中每公里所需的时间，是马拉松运动的训练中常使用的一个概念。配速是反映一个人跑步能力的比较客观的指标，从配速可以看出跑步速度的快慢，速度是否稳定等。对于追求匀速为主的马拉松跑者而言，重要性自然不言而喻。

配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来。当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件，这些手表或软件有GPS定位功能，根据GPS的数据直接算出你的即时配速，供你调节自己的跑步速度。

找到精确配速对于马拉松跑者来说非常重要，因为配速高低就意味着耐力好坏，也意味着跑步能力的高低。因此，根据自身的运动机能、身体状况、年龄层次等客观因素来调整适合于自己的配速，也是十分必要的。