每天喝绿茶有什么好处和坏处

每天喝绿茶的好处和坏处如下：

好处：

1. 降低心脑血管病风险：绿茶中的茶多酚有助于降低心脑血管事件及全因死亡发生风险。
2. 预防癌症：绿茶中的抗氧化剂可能有助于预防癌症，尤其是口腔癌。
3. 降低糖尿病风险：每天喝绿茶可能有助于预防2型糖尿病，对于已有糖尿病的人，经常喝绿茶可能降低全因死亡风险。
4. 抗衰老：绿茶中的抗氧化剂有助于强化老年女性的腿部肌肉组织，抗衰老，还有助于平衡胆固醇含量，保持体重。
5. 预防流感：绿茶对流感有很好的预防效果，喝茶越多，流感感染风险越低。

坏处：

1. 空腹喝绿茶：空腹喝太多茶会伤胃，所以要搭配一些点心才有益健康。
2. 睡前喝绿茶：茶叶含咖啡因会影响睡眠造成失眠，但有些人不受影响则不在此限。
3. 服药时喝绿茶：由于药中成分可能会和茶叶中的物质彼此干扰吸收，所以吃药时，还是以开水配药较为适宜。
4. 贫血者喝绿茶：由于茶叶中单宁会和铁结合成一种不溶的物质，造成人体无法吸收铁质。

总的来说，每天适量喝绿茶对身体健康有很多益处，但也要注意避免喝茶的禁忌，以免对身体造成不良影响。