豆浆的热量是多少？

豆浆是一种营养丰富的饮品，主要原料是黄大豆。每100克豆浆的热量通常在14-16大卡之间，而一杯250克的豆浆所含有的热量约为35-40大卡。豆浆中的不饱和脂肪酸、大豆蛋白、膳食纤维素、维他命以及钙、铁等矿物元素对健康有益。

然而，如果豆浆中加入了糖，其热量会相应增加。每100克甜豆浆的热量约为33大卡，而一杯250克的甜豆浆所含有的热量为82.5-83大卡。因此，低糖豆浆更有利于减肥。

总的来说，豆浆是一种热量较低的健康饮品，对于乳糖不耐受以及想要减肥的人来说，是很好的选择。适量饮用豆浆可以帮助补充身体所需的营养成分，同时不会导致热量摄入过多。