月子里能看电视、玩手机吗？

坐月子期间可以适当地观看电视和使用手机，但需要注意以下几点：
1. 时间控制：每次观看电视和使用手机的时间不宜过长，建议控制在30分钟以内。过度使用电子产品可能导致眼睛疲劳、视力下降等问题。
2. 内容选择：在选择电视节目或手机应用时，应避免观看过于刺激、紧张的内容，以免影响心情和睡眠质量。可以观看一些轻松愉快的节目或者学习类视频，以帮助恢复身体和精神健康。
3. 保持距离：在使用手机或看电视时，应注意保持适当的距离。长时间靠近屏幕容易导致视力下降和其他眼部问题。建议将手机屏幕设置为护眼模式，并确保与眼睛的距离保持在50-70厘米之间。
4. 休息调整：在观看电视或使用手机后，要注意适当休息和调整。每隔一段时间就离开屏幕，看看窗外或做做眼保健操等放松活动。此外，还可以通过散步、瑜伽等方式来缓解身体的疲劳感。
产后妈妈可以在月子里适度地观看电视和使用手机，但要注重时间和内容的合理安排以及保持良好的生活习惯。如果出现任何不适症状，如眼睛酸痛、头痛等，应及时停止使用电子产品并咨询医生的意见。