缺钙有什么表现和症状

人体缺钙可能会导致许多不同的身体问题和症状，以下是一些常见的表现：
1. 骨骼和关节问题：缺乏钙可能导致骨密度降低、骨折风险增加以及关节疼痛或肿胀等问题。特别是在青少年时期，缺钙可能影响到骨骼的正常生长和健康发育。
2. 肌肉收缩和痉挛：钙对于维持正常的神经系统功能至关重要，因此缺钙可能导致神经肌肉兴奋性增高，表现为肌肉抽搐（俗称抽筋）或者手足痉挛等症状。
3. 睡眠障碍：钙与神经系统的稳定性有关，缺钙可能影响深度睡眠质量及快速眼动(REM)睡眠阶段，从而容易导致失眠多梦、易醒等睡眠问题。
4. 情绪波动和精神健康：长期缺钙可影响神经递质的合成和释放，从而导致焦虑、抑郁、注意力不集中以及其他心理问题的出现。此外，缺钙还与应激反应密切相关，可能使人在面对压力时更容易感到疲惫和无助。 
5. 口腔问题：足够的钙摄入有助于保护牙齿健康，预防龋齿的发生；而缺钙则可能导致牙釉质发育不良或有磨损现象进而容易引发口腔问题。