为什么晨跑比晚上跑步更好一些呢？

晨跑相较于夜晚跑步，存在多方面的优势。以下是详细的比较：
1. 生理层面
* 提高新陈代谢速率：早晨的新陈代谢速度较高，这有助于燃烧更多的卡路里和减肥塑形；* 增强免疫力：运动可刺激免疫系统更积极地工作，提高身体对病毒的抵抗力,预防感冒等疾病的发生; * 促进血液循环: 经过一整夜的睡眠后，早上起床时人体内的血液黏稠度相对较高、流动缓慢，“晨跑”能够促进全身肌肉的舒张及侧副交感神经兴奋而使血管扩张血流通畅从而降低患高血压病和中风的风险。2. 心理层面
* 提升情绪与精力：“晨跑”可以促使大脑释放内啡肽等“快乐激素”，缓解压力并提升清晨的心情愉悦程度同时还能唤醒沉睡一宿的身体细胞使其恢复活力；* 培养自律精神与挑战意识每天清晨坚持“长跑”意味着需要克服睡懒觉的诱惑和挑战自己极限的勇气这种持之以恒的精神对培养人的意志力和品质具有积极意义3. 社交互动
4. 环境层面