长拳是少林拳中最基本的一个套路那么长拳的动作要领和基本功是如何训练的？

长拳的基本动作包括起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅等。训练时要注意身法步法的正确，以及手法的快速准确和力量与柔韧性的结合。基本功的训练主要包括站桩、打沙袋、练习腿法等来提高身体素质。