糖尿病患者可以吃什么类型的休闲零食？

糖尿病患者在选择休闲零食时应该格外小心，以确保食物对血糖的影响尽可能小。以下是一些适合糖尿病患者的休闲食品选择：
1. 坚果：如杏仁、核桃和榛子等，它们富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，能够提供饱腹感并且有助于控制血糖水平。然而，由于坚果的热量相对较高，因此摄入量应适度限制。建议每天摄入一小把即可。
2. 纯黑巧克力：至少含70%可可成分的黑巧克力是一种健康的选择，因为它含有抗氧化物质和对血管有益的化合物。此外，黑巧克力中的咖啡因和其他生物碱也有助于提高胰岛素敏感性并降低炎症反应。不过，同样要注意不要吃过多的高糖高热量的巧克力制品。
3. 无糖燕麦饼干：这类饼干以燕麦为主要成分，不含过多添加的糖分或人造添加剂，是糖尿病患者较为合适的零食选择之一。最好选购低脂、低钠的产品以避免过多的额外热量摄取。。